Причины депрессии при отказе от курения

У заядлых курильщиков подавленное настроение можно наблюдать уже в первые несколько часов с момента отказа от сигареты. Жизнь без вредной привычки кажется им серой, и все мысли сосредоточены лишь на том, как получить очередную порцию никотина. Это становится причиной депрессии, для борьбы с которой требуется немало усилий.

Может ли от курения быть депрессия

После многочисленных исследований ученые доказали, что курение способствует возникновению депрессии. Это обусловлено воздействием на сердечно-сосудистую и нервную систему содержащихся в табачном дыме химических элементов, а именно:

  1. Попадая в кровь, никотин стимулирует сужение сосудов и возникновение спазмов, которые, в свою очередь, провоцируют появление чувства тревоги.
  2. В подвергшемся сильному стрессу головном мозге нарушается кровообращение, что влечет за собой кислородное голодание. Это приводит к тому, что человек начинает испытывать апатию и стресс.
  3. Из-за токсинов в центральной нервной системе нарушаются электрохимические процессы, и происходит отмирание нейронов.

Благодаря своим наркотическим действиям никотин приводит к привыканию и оказывает возбуждающее действие на нервную систему. В процессе курения человек ощущает прилив сил, а также состояние спокойствия и уравновешенности. В этот отрезок времени под воздействием никотина ускоряются все протекающие в организме процессы. Однако спустя10 минут на смену ускорения приходит торможение: мозг начинает нуждаться во сне и отдыхе.

Депрессия после курения появляется из-за абстиненции

Важно! При выкуривании в день 20 и более сигарет человек испытывает переутомление примерно в 3 раза быстрее, чем некурящие люди, а вероятность возникновения неврастении у него увеличивается в 4 раза.

Согласно статистике, перепады настроения у курильщиков наблюдаются в 2 раза чаще, так как проникший в организм никотин останавливает выработку гормонов радости и счастья.

Депрессия при отказе от курения

Отказ от табакокурения – довольно непростой процесс, в большинстве случаев сопровождающийся физиологическими и психологическими проблемами. Медицинская практика показывает, что приблизительно 65% людей, бросивших курить, в первое время страдают депрессивным расстройством. Известны два вида причин этого состояния: психическая и физиологическая. Последняя легко устраняется с помощью специальных препаратов, таких как «Чампикс», «Никоретте», «Табекс» и т.п. Психическая причина включает в себя:

  1. Абстинентный синдром – никотин заменяет гормон эндорфина («гормон удовольствия»), при отказе от сигареты курильщик начинает испытывать недостаток этого вещества.
  2. Потребность в привычных ритуалах, сопровождающих процесс курения.
  3. Отсутствие в организме никотина – психоактивного вещества, принимающего участие во многих биохимических реакциях. После прекращения его поступления работа организма перестраивается на новый лад, что негативно сказывается на психологическом состоянии человека.
Читайте также:  Почему после курения и отказа от сигарет появилась изжога

Депрессию, вызванную отказом от табака, можно определить по ряду признаков:

  • частые перепады настроения;
  • снижение самоконтроля – в этом случае даже любая мелочь может способствовать нарушению психического равновесия;
  • невозможность сконцентрироваться на поставленных задачах;
  • общая слабость: подавленность, снижение работоспособности, потеря интереса ко всему происходящему вокруг;
  • повышенная восприимчивость к различным запахам, шуму и яркому освещению.

Вероятность возникновения депрессии и ее длительность зависит от индивидуальных особенностей организма человека. Чаще всего подобное состояние наблюдается на протяжении 2-3 недель с момента отказа от курения.

Никотиновая ломка вызывает депрессию после курения

Возможные последствия

Организм курильщиков со стажем, привыкший к ежедневной интоксикации, подвергается стрессу при ее отсутствии. Абстинентный синдром нередко провоцирует возникновение затяжной депрессии, которая, в свою очередь, влечет за собой серьезные проблемы:

  • заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
  • сбой в работе эндокринной системы;
  • болезни кожи;
  • понижение или повышение давления;
  • проблемы с сердцем;
  • сахарный диабет;
  • панические атаки;
  • астму.

В медицинской практике известны случаи суицида среди людей со слабой психикой, пребывавших длительное время в депрессии.

Методы борьбы

Пребывание бывшего курильщика в угнетенном состоянии больше недели свидетельствует о наличие депрессии. Методы борьбы с психическим расстройством на фоне отказа от курения зависят от тяжести симптомов и подбираются индивидуально. В первую очередь человек должен попробовать устранить эту проблему своими силами. Для этого разработан ряд рекомендаций:

  • каждый вечер по 1,5-2 часа гулять на свежем воздухе;
  • постараться создать вокруг себя позитивную психологическую атмосферу, чтобы испытывать только положительные эмоции;
  • ежедневно выполнять легкие физические упражнения, записаться в бассейн;
  • первые 14 дней принимать по утрам 100 мг аскорбиновой кислоты, блокирующей никотиновую ломку;
  • пересмотреть рацион: включить в него максимальное количество свежих овощей, фруктов и зелени и временно убрать крепкий чай, кофе, жареные и острые блюда;
  • выпивать перед сном отвары, приготовленные из успокаивающих трав: мяты, мелиссы, пустырника и т.п.;
  • найти новое увлечение, способное отвлечь от мыслей о курении.
Читайте также:  Что делать если кружится голова и слабость при бросании курить

При попытке нормализации психического состояния не стоит забывать о никотиновой кислоте. Этот витамин, содержащийся в группе В, участвует в обменных процессах и способствует регулированию гормонального фона. Никотиновая кислота продается в аптеках, а также входит в состав таких продуктов как: орехи, хлеб, печень, манго, свекла, дрожжи. Для борьбы с депрессией рекомендуется воспользоваться медикаментозными средствами, созданными на основе алкалоидов растительного происхождения, а также препаратами, вызывающими отвращение к табаку, или содержащими никотин.

Важно! Если в течение 2 недель бывшему курильщику не удастся самостоятельно избавиться от депрессии, то понадобится консультация врача.

На основании симптоматики психотерапевт составит курс лечения, который поможет пациенту за короткий срок вернуться к полноценной жизнедеятельности.

Антидепрессанты

В приеме антидепрессантов нуждаются далеко не все бывшие курильщики. В большинстве случаев нервозность и подавленное состояние можно устранить самостоятельно или с помощью разработанного специалистом курса лечения. Однако симптоматика депрессии может прогрессировать на протяжении нескольких месяцев и выражаться в следующем:

  • периодически беспричинно возникающие приступы плаксивости;
  • стремление к затворничеству: пропуски рабочих дней, нежелание покидать дом;
  • постоянное нахождение в постели;
  • бессонница;
  • потеря аппетита: полный отказ от воды и пищи.

При наличии подобных симптомов пациенту требуется лечение антидепрессантами, схема которого подбирается исключительно врачом. Самостоятельный выбор и приобретение препарата могут существенно ухудшить состояние. Как правило, психотерапевт предлагает медикаментозные средства из следующих групп:

  • ингибиторы нейронального захвата;
  • ингибиторы моноамионоксидазы: обратимые или необратимые – активизируют физическую и умственную активность, блокируют чувство тревожности.

К ингибиторам нейронального захвата относят:

  1. Имипрамин (Imipraminum) – трициклический антидепрессант, обладающий стимулирующим и тимолептическим эффектом. Повышает активность, снимает подавленность, повышает настроение.
  2. Дезипрамин (Desipramine) – хорошо помогает в борьбе депрессиями средней тяжести и устранении астенического состояния. Клинический эффект наблюдается примерно на 5 неделю с момента начала лечения.
  3. Кломипрамин (Clorimipramine) – показан при различных формах депрессии, в том числе и при затяжных вариантах. После первого приема препарата лечебный эффект наступает уже на 5 день.
  4. Амитриптилин (Amitriptyline) – отличается мощным тимолептическим действием в сочетании с седативным. Назначается при заторможенности, депрессии, сопровождающейся постоянной тоской, тревогах, панических атаках, беспокойном сне. Признаки улучшения наблюдаются примерно через неделю с момента первого приема.
Читайте также:  Почему когда бросаешь курить тяжело сходить в туалет по большому

Наиболее распространенные ингибиторы моноамионоксидазы:

  • Пиразидол – способствует купированию симптоматики депрессии, избавляет от витальной тоски и психомоторной заторможенности;
  • Моклобемид – показан при затяжной депрессии, апатии и анергии.

Важно! При употреблении медикаментозных препаратов необходимо строго придерживаться дозировки, рекомендуемой производителем.

Чего нельзя делать

В попытке вернуться к нормальному состоянию, многие люди прибегают к сигарете. Делать это категорически недопустимо, также запрещены следующие действия:

  • употребление алкоголя для избавления от стресса;
  • одновременное применение тонизирующих и седативных средств;
  • злоупотребление медикаментозными препаратами.

Бессонница и сонливость – достаточно распространенные явления, сопровождающие депрессивное состояние, вызванное отказом от курения. Однако все это возможно устранить и нормализовать состояние, если твердо стремиться поставленной цели и придерживаться всех рекомендаций специалиста.

Сколько нужно оздоравливаться

Продолжительность восстановительного периода при отказе от курения обусловлена физиологическим состоянием пациента. В среднем, этот срок составляет от 2 до 15 месяцев. Людям с солидным стажем курения времени понадобится в разы больше. После отказа от табака во всем организме запускаются процессы очищения:

  • восстанавливается дыхание, приходит в норму состояние легких (увеличение их рабочего объема) и бронхов;
  • нормализуется состояние сердечно-сосудистой системы;
  • возвращается первоначальный оттенок кожи, улучшается ее состояние;
  • восстанавливается печень и система пищеварения: ускорить этот процесс помогает правильное питание;
  • повышается иммунитет, происходит восстановление белых кровяных телец.

Важно! Восстановление организма начинается уже через сутки после последнего приема никотина.

Все вредные вещества и следы многолетнего курения выведутся из организма уже через год.

Синдром отмены может проявляться по-разному: депрессией, паническими атаками, нарушением сна. В такой ситуации разумным решением станет обращение за профессиональной помощью. Курс лечения, назначенный специалистом, поможет быстро и эффективно справиться с никотиновой ломкой.

Помогла ли вам статья?

Врач-нарколог, ведущий научный сотрудник Института неврологии, психиатрии и наркологии (Москва)

Оцените автора
Наркология от А до Я
Написать отзыв или вопрос

Adblock
detector