Причин обратиться к психологу столько же, сколько людей. Но цель терапии , независимо от причины консультации, — помочь вам научиться справляться со своими страданиями самостоятельно. Бывает помощь психотерапевта — просто необходима.
В частности, вы можете захотеть проконсультироваться, потому что вы больше не можете общаться со своим супругом, потому что у вас фобия , из-за того, что вы переживаете тяжелую утрату или из-за трудностей на работе и т.
Однако, если вы все же решите проконсультироваться, вам следует знать одну важную вещь. Ни один психолог не может гарантировать вам результат или продолжительность вашей терапии. Эти две вещи во многом связаны с вашей приверженностью, вашей мотивацией и природой вашего расстройства.
Как выбрать психолога?
Во-первых, вам необходимо убедиться, что психолог, к которому вы собираетесь обратиться, компетентен и имеет необходимую теоретическую и практическую подготовку, чтобы помочь вам. Если во время первых занятий вы не чувствуете, что с его помощью прогрессируете, подумайте о том, чтобы измениться. Терапевту недостаточно того, что он хорошо слушает. Друзья могут относиться к вам с симпатией, но психолог должен помочь вам двигаться вперед.
Прежде чем выбрать психолога, посетите веб-сайт Ордена психологов Квебека : вы найдете информацию обо всех членах. Они перечислены в соответствии с их возрастом, годом выпуска, регионом и проблемами, которыми они занимаются. Это поможет вам выбрать психологов, которые подходят вам больше всего.
Прежде чем планировать свою первую встречу, поговорите с выбранными профессионалами, кратко объясните им свою проблему и узнайте, как они работают. Затем выберите психолога, с которым вам комфортнее всего. Если, несмотря на все эти меры предосторожности, вы испытываете дискомфорт во время встреч, покажите это.
Вопросы, которые следует задать при первом контакте с психологом
Какая плата за каждое занятие?
Как долго длится каждая встреча?
Как часто я должен консультироваться?
Встречи конфиденциальны?
Получу ли я доступ к своему файлу?
Есть ли политика отмены встреч?
Выдаются ли официальные квитанции?
Очевидно, что ваш психолог — мужчина или женщина — не влияет на успех терапии. Важно иметь прочную связь с доверием. Однако вы можете чувствовать себя более комфортно с терапевтом того же пола. В этом случае прислушайтесь к себе.
Что повлияет на ваш выбор
Проблема, которая заставляет вас консультироваться;
Личность и опыт психолога;
Доверять;
Терапевтический подход.
Только вы знаете, какой психолог подходит вам, но важно выбрать подход, который вас заинтересует. Также бывает, что одни подходы больше подходят для решения проблемы, чем другие. Следует помнить, что самое главное — чувствовать себя комфортно с психологом, чувствовать его тепло, чуткость и гостеприимство. Это критерии, которые позволят вам раскрыться и обеспечить наилучшие шансы на успех.
Такой подход считает, что ваши психологические трудности связаны с неуместными мыслями или поведением, которым вы научились в повседневной жизни. Лучший способ избавиться от них — научиться новому, более конструктивному отношению. Если вы страдаете фобиями или тревожными расстройствами , этот подход может вам подойти. Во время такого рода терапии ваш психолог поможет вам осознать свои мысли и убеждения и заменить их более реалистичными суждениями.
Этот подход основан на вашей способности управлять своим существованием и достигать себя. Он фокусируется на настоящем моменте, но также и на вашей способности осознавать свои текущие трудности. Ваш психолог анализирует вашу способность понимать свои трудности и побуждает вас изменить свой образ жизни или поведение соответственно. Это поможет вам узнать себя и испытать новое поведение. Вы будете на одном уровне со своим психологом
Этот подход находится под сильным влиянием психоанализа и апеллирует к понятию бессознательного. Он устанавливает связь между текущими трудностями и подавленными и неразрешенными конфликтами вашей личной истории. Вы должны быть очень чувствительны к чувствам, которые внутри вас. Такой подход подходит, например, для женщин, которые чувствуют себя униженными со стороны своего супруга. Ваш психолог поможет вам осознать влияние этих подавленных конфликтов на ваше текущее поведение, чтобы облегчить ваше понимание и помочь вам избавиться от них.
Помогла ли вам статья?
