С какими проблемами может помочь вам психолог

Клинические психологи могут помочь вам с проблемными эмоциями, поведением, жизненными событиями и отношениями. Они также могут помочь с вопросами, связанными со школой, университетом и работой. Ниже мы написали более подробный список проблем, с которыми может помочь психолог.

Причина, по которой клинические психологи могут работать с таким большим количеством различных проблем, заключается в том, что многие из проблем вызваны схожими основными проблемами. 

Например, распространенная основная проблема заключается в том, что, если мы пытаемся не думать о чем-то, мы часто в конечном итоге думаем об этом больше. Этот эффект отскока называется «подавлением мыслей», и он способствует возникновению проблем, начиная от переедания и заканчивая повторяющимся поведением, наблюдаемым у людей, которым поставлен диагноз обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

С какими проблемами может помочь вам психолог

Клинические психологи выявляют основные проблемы, такие как «подавление мыслей», а затем обучают навыкам их компенсации. Трудно сделать это самостоятельно, поскольку многие из этих основных проблем вызваны неожиданным способом работы мозга.

Чем опытнее становится психолог, тем лучше он должен выявлять эти основные проблемы и обучать правильным навыкам. Опытные клинические психологи часто работали с рядом других людей, у которых были такие же проблемы, как и у вас.

Мои проблемы слишком велики или слишком малы для помощи психолога?

Иногда люди беспокоятся, что их проблемы недостаточно велики, чтобы оправдать встречу с психологом. Но в центре психологического здоровья «Метод» https://www.metod-center.com/ не сосредотачиваются исключительно на серьезных проблемах или кризисах; на самом деле, ни одна проблема не является слишком маленькой. В конце концов, раннее решение мелких проблем не позволяет им перерасти в более крупные проблемы.

Читайте также:  Основные этапы подготовки к транспортировке лежачего больного

Вам будут рады помочь, если вы не можете определить какие-либо конкретные проблемы, но хотели бы получить рекомендации о том, как сделать жизнь более полноценной и счастливой в целом.

Клинический психолог может помочь с любой из проблем, перечисленных ниже, и многими другими.

Проблемы с мыслями и эмоциями

Наши эмоции призваны помочь нам, но часто это не так. Большинство из нас стараются как можно быстрее избавиться от неприятных эмоций и тяжелых мыслей, которые приходят с ними. К сожалению, попытки избавиться от эмоций могут иметь для нас неприятные последствия, делая их еще более интенсивными. Чем сильнее мы пытаемся избавиться от этих эмоций, тем хуже мы в конечном итоге себя чувствуем.

Это не обязательно наша вина, потому что большинство из нас не учат эффективно реагировать на свои эмоции. Здесь может помочь психолог, научит вас навыкам, необходимым для того, чтобы реагировать на свои эмоции более эффективно и не мешать им мешать вашей жизни.

Вот список лишь некоторых причин, по которым эмоции могут вызывать у нас трудности.

С какими проблемами может помочь вам психолог

Беспокойство

  • Чрезмерное беспокойство или нервозность.
  • Страх перед конкретными ситуациями или объектами (фобии).
  • Панические атаки.
  • Навязчивые мысли и компульсивное поведение.
  • Постоянное чувство беспокойства, такое как страх.

Настроение

  • Постоянное чувство грусти или пустоты.
  • Частые перепады настроения.
  • Хроническое чувство безнадежности.
  • Снижение интереса или удовольствия от занятий, которые раньше приносили удовольствие.
  • Чувство никчемности или вины.
  • Низкая самооценка.
  • Перфекционизм и страх совершить ошибку.
  • Негативный разговор с самим собой и самокритика.

Злость

  • Трудно управлять гневом.
  • Частые вспышки разочарования или ярости.
  • Постоянное чувство раздражительности.

Стресс

  • Трудно справиться со стрессом.
  • Ощущение перегруженности жизненными требованиями.
  • Ощущение постоянного давления.

Страх

  • Чрезмерный страх или беспокойство о будущем.
  • Страх публичных выступлений или социальных ситуаций.
  • Фобии и иррациональные страхи.
  • Страх неудачи или отказа.
Читайте также:  Мега Аптека: ваш путь к лекарству в один клик

Горе и потеря

  • Трудно пережить смерть близкого человека.
  • Трудно двигаться дальше после значительной потери.
  • Чувство онемения или неверия после потери.

Одиночество и изоляция

  • Чувство одиночества или изоляции.
  • Проблемы с установлением или поддержанием социальных связей.
  • Чувство разобщенности или отстраненности от других.

Стыд и вина

  • Постоянное чувство вины или стыда.
  • Борьба с самопрощением.
  • Трудно отпустить прошлые ошибки или сожаления.

С какими проблемами может помочь вам психолог

Нежелательное поведение

Легко обнаружить, что мы делаем что-то, чего нам не хотелось бы делать. Будь то переедание, слишком много алкоголя или споры с другими. Часто это результат попыток избавиться от тяжелых мыслей и эмоций, которые мы перечислили выше.

Психологи могут помочь вам изменить поведение, подобное перечисленному ниже, чтобы вы могли уделять больше времени занятиям, которые важны для вас.

  1. Употребление психоактивных веществ и злоупотребление ими.
  2. Расстройства пищевого поведения или проблемное пищевое поведение.
  3. Отказ от деятельности или социальных сетей.
  4. Трудности с управлением временем или прокрастинация.
  5. Чрезмерная зависимость от технологий или цифровых устройств и т д.

Сложные жизненные события

Жизнь нелегка! Нам не только приходится иметь дело с трудными мыслями и эмоциями, но почти неизбежно, что в какой-то момент нашей жизни мы также столкнемся со сложным жизненным событием или ситуацией. Ниже мы перечислили лишь некоторые из трудных времен, через которые могут пройти люди.

  1. Жизнь с хроническим заболеванием или инвалидностью.
  2. Адаптация к серьезным изменениям в жизни, таким как переезд или выход на пенсию.
  3. Переживание травмы или жестокого обращения.
  4. Финансовые трудности или безработица.
  5. Жизнь после стихийного бедствия и т д.

Сложные отношения

Люди – социальные существа. Наша великая сила – это наша способность общаться и работать вместе. Вместе мы разработали удивительную технологию, которая позволяет 8 миллиардам из нас жить на этой планете. Однако отношения или их отсутствие могут причинить нам большие страдания. Вероятно, это потому, что отношения настолько важны для людей, что они могут заставить нас чувствовать себя так плохо.

Читайте также:  Медицинские ампульницы: надежный помощник в хранении и транспортировке лекарственных препаратов

Если вы находите какой-либо аспект своих отношений с другими людьми трудным, психологи смогут вам помочь.

  1. Как справиться с расставанием или разводом.
  2. Проблемы, связанные с доверием или предательством.
  3. Трудности в общении.
  4. Проблемы в отношениях между родителями и детьми.
  5. Проблемы границ в отношениях и т д.

Помогла ли вам статья?

Психолог-консультант, специалист по зависимостях. Пишу и проверяю статьи для сайта narcoff.com, отвечаю на вопросы посетителей портала.

Оцените автора
Наркология от А до Я
Написать отзыв или вопрос