Что такое инверсионные столы?

Могли бы вы на самом деле облегчить боль в спине, ишиас или камни в почках, если бы опрокинулись на стол и подняли ноги вверх?

Есть некоторые исследования, подтверждающие ценность инверсионной терапии при болях в спине и других расстройствах. Вы делаете это на инверсионном столе, который больше похож на шезлонг. Вы ложитесь на него, а затем наклоняете его так, чтобы откинуться назад под углом или перевернуться и висите так несколько минут.

Что такое инверсионная терапия?

Инверсионную терапию также называют вытяжением позвоночника. Теория состоит в том, что перевернутое положение снижает давление гравитации на нервы и диски в позвоночнике. Вы используете его, чтобы временно создать больше пространства между сдвинутыми вместе позвонками.

Что такое инверсионные столы?

Вы можете использовать его для облегчения:

  • боли в спине;
  • мышечных спазмов или напряжения мышц;
  • сжатых позвоночных дисков;
  • боли при ишиасе;
  • камнях в почках.

Некоторые люди также используют их как общий способ мягкого растяжения суставов и мышц или просто для расслабления. Приобрести инверсионный стол с бесплатной доставкой можно на сайте https://genau.kz/atyrau/inversionnyj-stol, вы также оплачиваете заказ только после доставки и получаете гарантию на 2 года.

Как это работает?

Данные о том, являются ли эти действия эффективным средством от боли, неоднозначны.

Боль в спине

Некоторые люди считают, что инверсионные столы дают кратковременное облегчение боли в пояснице или при сжатом диске. Вероятно, это неэффективное долгосрочное лечение. Исследования показывают, что инверсионная терапия работает не лучше, чем другие методы лечения в этой области.

Читайте также:  Исправление прикуса без брекетов в ортодонтической клинике Star Smile
Исследование, проведенное в 2012 году в Англии, показало, что инверсионная терапия в сочетании с физиотерапией является эффективным средством лечения боли при ишиасе из-за протрузии межпозвонкового диска. Это может снизить потребность в операции на спине.

Камни в почках

Этот тип терапии может быть полезен при болезненных камнях в почках. Исследования показывают, что это может помочь вам избавиться от камней, если вы делаете это вместе с диурезом. Эта процедура, которую вам проводят в больнице, чтобы получить жидкости, чтобы вы могли мочиться, может помочь избавиться от камней в почках. Вы делаете эту комбинированную терапию после того, как ударно-волновая терапия помогает разрушить камни.

Как пользоваться инверсионным столом? Откиньтесь на спинку кресла и пристегните его, чтобы быть в безопасности. Затем вы можете опрокинуться, пока ваша голова не окажется ниже уровня сердца.
Вы можете использовать его под руководством своего физиотерапевта или в клинике. Врачи могут показать вам, как это сделать, и присматривать за вами, пока вы проводите время.

Что такое инверсионные столы?

Если вы моложе и у вас нет проблем с сердечно-сосудистой системой, вы можете использовать его дома, но следуйте этим советам по безопасности:

  • Попросите кого-нибудь понаблюдать за вами. Не висите вниз головой на столе без наблюдателя. Попросите кого-нибудь присмотреть за вами на случай, если вы не сможете подняться.
  • Не откидывайтесь назад до конца. Попробуйте просто наклониться назад под углом 30 градусов или всего на 10 градусов, если вы пожилой человек.
  • Пристегнитесь. Используйте страховочные ремни или привязные ремни, чтобы не соскользнуть.
  • Делайте это короткими промежутками. Когда вы делаете это впервые, попробуйте делать это по 1-2 минуты один раз в день, чтобы посмотреть, как вы себя чувствуете. Ограничьте сеансы инверсионного стола до 5 минут два раза в день.
  • Наклоняйтесь медленно. После того, как вы это сделаете, медленно вернитесь в вертикальное положение. Если вы поднимаетесь слишком быстро, это может вызвать мышечные спазмы или боль в спине.
  • Эта терапия может быть более эффективной, если вы будете растягиваться и оставаться гибкими. Попросите вашего физиотерапевта или врача предложить растяжку.
Читайте также:  Доктор Кевин Холл: переработанные продукты – причина лишнего веса

Возможные побочные эффекты и взаимодействия

Инверсионные столы замедляют сердцебиение и повышают кровяное давление. Вы почувствуете, как повышается давление в глазах.

Из-за этих эффектов они опасны, если у вас высокое кровяное давление, глаукома или любое другое заболевание глаз, болезни сердца, инсульты в анамнезе, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, проблемы с внутренним ухом или вы беременны.

Если у вас артрит коленного или тазобедренного сустава, использование инверсионного стола может привести к травме сустава.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать его. Убедитесь, что эта терапия безопасна для вас.

Помогла ли вам статья?

Психолог-консультант, специалист по зависимостях. Пишу и проверяю статьи для сайта narcoff.com, отвечаю на вопросы посетителей портала.

Оцените автора
Наркология от А до Я
Написать отзыв или вопрос

Adblock
detector